貧血 足 裏 の 痛み
足の裏には繊維状の丈夫な組織腱けんが膜のように広がっています これを 足底腱膜 と呼びます 足底腱膜は走る歩くという動作. 実際にご自身の足で歩いて来院されるヘモグロビン値5 gdl未満の鉄欠乏性貧血の患者さんもおられますこのような方の場合にはヘモグロビン値が7 gdl以下であっても輸血は不要で鉄剤の治療だけで問題ありません.
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ゴルフ ボールや 野球 ボールなどの硬めの球体のものでコロコロ転がすだけでもよし自分の指で指圧をしてもよしとにかく疲れて固まっている足の裏をリラックスさせてあげてくださいね.
. 足の緊張をほぐすために時々は手足をだらーとしてぶらぶらさせましょう 日頃歩く機会が少ない人は突然運動をした際に足底筋膜炎になりやすい傾向があるので歩き方を意識して足の裏の筋肉を鍛える習慣から始めましょう 合わせて読みたい.
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